你是否曾说过或听过这样的话？
- “我数学就是不行，没这个天赋。”
- “我学不会一门新语言，我脑子太笨了。”
- “我天生就性格内向，做不了销售。”
这些话语背后，隐藏着一个决定我们人生高度的关键心理学概念——思维模式。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）通过数十年的研究告诉我们，我们对自己能力的信念，其力量远超我们想象。
两种思维，两种人生
德韦克教授将人的思维模式大致分为两种：固定型思维 和 成长型思维。
- 固定型思维 的人认为：人的能力、智力和才华是固定的特质，是天生注定的。他们需要不断地证明自己“很聪明”、“有天赋”，而挑战和失败则是对他们能力的否定，因此他们会害怕犯错，轻易放弃。
- 成长型思维 的人则认为：能力可以通过努力、策略和他人的帮助来培养和发展的。他们不认为“天才”无需努力，反而将挑战视为大脑成长的机会，将失败视为获取宝贵反馈的必经之路。
想象一下，面对一道难题：
- 固定型思维者 可能会想：“我解不出来，我太笨了。”然后放弃，以保护自己的自尊。
- 成长型思维者 则会想：“这道题很难，但我暂时还没找到方法。让我试试不同的策略，或者去请教一下别人。”
你看，不同的信念，直接导致了不同的行为和结果。
大脑的可塑性：成长型思维的科学基石
你可能会问，成长型思维有科学依据吗？答案是肯定的，它根植于现代神经科学的伟大发现——神经可塑性。
我们的大脑并非一成不变的硬件。它更像一块肌肉，越练越强。每当你学习一个新知识、掌握一项新技能、甚至从一次失败中汲取教训时，你大脑中的神经元就会建立新的、更强大的连接。突触（神经元之间的连接点）会增强，神经髓鞘会增厚，使得信号传递更快、更高效。
努力、挑战和犯错的过程，恰恰是大脑神经连接生长最旺盛的时候。 所以，当你挣扎着学习一门新语言时，你的大脑正在物理层面上被重塑和强化。成长型思维，就是对这一科学事实的积极拥抱。
如何识别并培养你的成长型思维？
好消息是，思维模式并非铁板一块，我们可以有意识地从固定型转向成长型。以下是一些实用的方法：
1. 倾听你内心的“固定型声音”
那个声音会说：“这太冒险了，失败了多丢人”、“看来我就这水平了”。首先要能识别出它，这是改变的第一步。
2. 用“成长型对话”进行回应
当你听到内心的固定型声音时，用新的方式与它对话：
- 把 “我不会” 换成 “我暂时还不会”。
- 把 “我犯了个错误” 换成 “我从这个错误中学到了什么？”
- 把 “这太难了” 换成 “这可能需要更多的时间和精力。”
- 把 “我放弃了” 换成 “让我试试我学过的其他方法。”
3. 重新定义“努力”与“天才”
我们常羡慕“不努力的天才”，但这是一种误解。成长型思维告诉我们，真正的卓越来自于专注的努力。请赞美努力、策略、专注和毅力，而不是单纯地赞美“聪明”或“天赋”。无论是对于自己，还是对于教育孩子，这一点都至关重要。
4. 拥抱“Yet”的魔力
德韦克教授特别强调了一个词——“尚未”。当你说“我数学不好”时，你关闭了可能性。但如果你说“我数学还不够好”，你便为自己打开了一扇通往未来进步的大门。这个词是一个小小的心理暗示，提醒你正处在发展的轨道上。
结语
从今天起，试着换一个角度看世界。那个你无法解决的难题，是你大脑的健身房；那次让你感到挫败的失败，是为你指明方向的导航。你的潜力不是一个写定了数字的容器，而是一片可以无限开垦的广阔天地。
决定你最终能走多远的，往往不是你此刻站在哪里，而是你相信你能去向何方。
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