支持双相情感障碍患者并非易事。本指南将帮助您应对挑战，并学习如何更好地帮助双相情感障碍患者。
如何帮助患有躁郁症的人
应对双相情感障碍的起伏可能很困难——这不仅仅对患者本人而言。双相情感障碍患者的情绪和行为会影响周围的每个人，尤其是家人和亲密朋友。这可能会给人际关系带来压力，扰乱家庭生活的方方面面。
在躁狂发作期间，你可能需要应对鲁莽的举动、过分的要求、爆发性的情绪以及不负责任的决定。而一旦躁狂的旋风过去，你通常需要承担由此带来的后果。在抑郁发作期间，你可能不得不为那些无力承担家庭或工作责任的亲人承担责任。
好消息是，大多数双相情感障碍患者可以通过适当的治疗、药物和支持来稳定情绪。您的耐心、爱心和理解，对您所爱之人的治疗和康复至关重要。通常，仅仅是找个人倾诉，就能极大地改变他们的人生观和动力。
但是，如果您忽视自己的需求，照顾患有躁郁症的人也会对您造成损害，因此在支持您所爱的人和照顾自己之间找到平衡非常重要。
帮助躁郁症患者的其他方法
您还可以通过以下方式支持您所爱的人：
了解双相情感障碍。尽可能多地了解其症状和治疗方法。你对双相情感障碍了解得越多，就越能帮助你所爱的人，并保持正确的人生观。
鼓励患者寻求帮助。双相情感障碍越早治疗，预后越好，所以要敦促你的亲人立即寻求专业帮助。不要坐等他们不治疗就能好转。
理解。让你的朋友或家人知道，如果他们需要倾听、鼓励或治疗方面的帮助，你就会在那里。躁郁症患者通常不愿寻求帮助，因为他们不想成为别人的负担。所以，要告诉他们，你关心他们，并且会尽你所能帮助他们。
保持耐心。即使患者决心接受治疗，康复也需要时间。不要期望快速康复或永久治愈。要耐心等待康复的步伐，并做好迎接挫折和挑战的准备。管理双相情感障碍是一个终生的过程。
支持在躁郁症康复中的重要性
双相情感障碍患者在家人和朋友的支持下会表现得更好。他们往往恢复得更快，躁狂和抑郁发作的次数更少，症状也更轻。
与躁郁症患者一起生活
与躁郁症患者生活在一起会给家庭带来压力和紧张。除了应对亲人症状及其后果的挑战之外，家庭成员还常常会感到内疚、恐惧、愤怒和无助。最终，这种压力会导致严重的人际关系问题。但其实有更好的应对方法。
成功应对双相情感障碍的第一步是家人学会接受这种疾病及其带来的困扰。当你感到沮丧或内疚时，请记住，双相情感障碍不是任何人的错。接受双相情感障碍意味着承认事情可能永远不会再“正常”。
治疗可以为您的亲人带来巨大的改变，但它可能无法解决所有症状或障碍。为了避免失望和怨恨，重要的是要有切合实际的期望。对家人期望过高可能会导致失败。另一方面，期望过低也会阻碍他们的康复，因此，请尝试在鼓励独立和提供支持之间找到平衡。以下建议可能会有所帮助。
建议 1：与躁郁症患者沟通
接受你所爱之人的局限性。患有躁郁症的亲人无法控制自己的情绪。他们无法突然摆脱抑郁，也无法在躁狂发作时控制住自己。无论是抑郁还是躁狂，都无法通过自控、意志力或理性来克服。所以，告诉你的亲人“别再胡闹了”或“往好的方面想”是没有用的。
接受自己的极限。你无法拯救你所爱的患有躁郁症的人，也无法强迫他们承担康复的责任。你可以提供支持，但最终，康复掌握在患者自己手中。
减轻压力。压力会使躁郁症恶化，所以尽量想办法减轻亲人生活中的压力。问问自己能提供什么帮助，并在必要时主动承担一些责任。建立并执行日常生活规律——固定起床、吃饭和睡觉的时间——也可以减轻家庭压力。
开诚布公地沟通。开诚布公地沟通对于与躁郁症患者相处至关重要。用充满爱意的方式分享你的担忧，询问你的亲人感受，并努力真诚地倾听——即使你不同意他们的观点，或者对他们所说的内容没有共鸣。
对躁郁症患者说积极的话
您可以说些有帮助的话：
- “你不是一个人。我会支持你的。”
- “我明白是你的病导致了这些想法和感受。”
- “你现在可能不相信，但你的感受可以改变，而且将会改变。”
- “我可能无法完全理解你的感受，但我关心你，想帮助和支持你。”
- “你对我很重要。你的生命对我很重要。”
建议 2：说服躁郁症患者去看医生
除了提供情感支持外，帮助患有躁郁症的亲人最好的方法是鼓励和支持治疗。这往往比听起来更具挑战性。
由于双相情感障碍患者往往缺乏对自身疾病的洞察力（这种疾病被称为“病觉缺失症”），带他们去看医生并不总是那么容易。当你的亲人处于躁狂状态时，他们感觉良好，并没有意识到自己有问题。当你的亲人处于抑郁状态时，他们或许意识到自己出了问题，但往往缺乏寻求帮助的精力。
如果你的亲人不愿承认自己可能患有躁郁症，不要争论。这个想法可能会让他们感到害怕，所以要保持敏感。建议他们进行常规体检，或者针对特定症状（例如失眠、易怒或疲劳）就诊——然后提前私下打电话告诉医生你对躁郁症的担忧。
您可以说一些可能有帮助的话：
- “躁郁症是一种真正的疾病，就像糖尿病一样。它需要药物治疗。”
- “你不应该为躁郁症负责。它不是你造成的。这不是你的错。”
- “你会感觉好些的。有很多治疗方法可以帮助你。”
- “如果不治疗躁郁症，病情通常会变得更糟。”
提示 3：在治疗期间支持您所爱的人
一旦您的朋友或家人同意就医，您可以作为治疗伙伴提供帮助。您的支持对他们的治疗成功至关重要，因此，请以您所爱的人想要或需要的任何方式参与其中。
您可以采取以下措施来支持您所爱的人的躁郁症治疗：
- 寻找合格的医生和治疗师。
- 安排好约会并前往。
- 向医生提供您的见解。
- 监视您所爱之人的情绪。
- 了解他们的药物。
- 跟踪治疗进展。
- 注意复发的迹象。
- 向医生报告问题。
鼓励您所爱的人服药
药物治疗是治疗双相情感障碍的基石，大多数人需要药物来调节情绪，避免复发。尽管需要药物治疗，但许多双相情感障碍患者还是会停药。有些人停药是因为感觉好多了，有些人是因为副作用，还有些人是因为享受躁狂的症状。那些认为自己没有问题的人尤其容易停药。
您可以通过强调药物的重要性并确保亲人按医嘱服用所有处方药来帮助其坚持治疗。同时，鼓励亲人向医生咨询任何令人困扰的副作用。
如果药物剂量过高或过低，副作用可能会非常令人不快，但调整药物或剂量或许可以解决问题。提醒您的亲人，突然停药很危险。
提示 4：留意躁郁症复发的警告信号
即使您的亲人致力于治疗躁郁症，他们的症状有时也可能恶化。如果您发现任何令人不安的症状或情绪变化，请立即采取行动。向您的亲人指出新出现的躁郁症症状，并告知医生。通过快速干预，您或许能够预防躁狂症或抑郁症的全面发展。
躁狂症的警告信号和症状：
- 睡眠不足
- 情绪高涨
- 躁动
- 说话很快
- 活动水平提高
- 易怒或攻击性
双相抑郁症的警告信号和症状：
- 疲劳和嗜睡
- 睡得更多
- 注意力不集中
- 对活动失去兴趣
- 远离他人
- 食欲改变
提示 5：应对躁狂和抑郁
如果无法阻止您所爱的人复发，您可以采取一些措施来应对躁狂或抑郁发作。
不要把双相情感障碍的症状当成针对个人的。双相情感障碍发作时，人们经常会说或做一些伤人或令人尴尬的事情。躁狂时，你的亲人可能会变得鲁莽、残忍、挑剔和具有攻击性。抑郁时，他们可能会拒绝他人、易怒、充满敌意、喜怒无常。很难不把这些行为当成针对个人的，但要记住，这些都是你亲人精神疾病的症状，而不是自私或不成熟的表现。
做好应对破坏性行为的准备。躁郁症患者在躁狂或抑郁时，可能会表现出破坏性或不负责任的行为。提前规划如何应对此类行为会有所帮助。当你的亲人康复后，与其协商一份治疗协议，提前获得批准，以便在症状复发时保护他们。商定好你们将采取的具体措施，例如取走信用卡或车钥匙、一起去看医生，或负责家庭财务。
了解危机应对措施。提前做好应对危机的计划非常重要，这样当危机发生时，你才能迅速有效地采取行动。制定危机应对计划会很有帮助。务必列出医生、治疗师以及其他愿意提供帮助的朋友或家人的紧急联系方式。此外，还要列出必要时将亲人送往医院的地址和电话号码。
紧急情况下，请拨打 911（或您所在国家的紧急服务电话）。如果您患有躁郁症的亲人有自杀倾向或暴力倾向，请勿尝试独自处理。如果您担心亲人可能会伤害您，请先到安全的地方，然后再报警。如果您的亲人有自杀倾向，请不要让他们独自一人。请拨打救护车并陪伴他们直到救护车到达。
如何支持躁狂症患者
- 花时间陪伴你的亲人。躁狂症患者常常感到与他人隔绝。即使只是短暂地陪伴他们也会有所帮助。如果你的亲人精力充沛，可以和他一起散步。这既能让他保持活力，又能与你共享陪伴。
- 诚实回答问题。但是，躁狂发作期间不要与他人争吵或辩论。尽量避免激烈的对话。
- 不要把任何评论当成针对你个人的。躁狂发作期间，你的亲人可能会说一些或做一些不符合他性格的事情，包括关注别人的缺点。尽量避免争吵。
- 准备一些容易吃的饭菜和饮料。躁狂症患者通常很难坐下来吃饭，所以可以尝试给他们提供一些三明治、苹果、奶酪饼干和果汁等。
- 避免让你的亲人进行过多的活动和刺激。最好保持周围环境尽可能安静。
- 尽可能让你的亲人睡个好觉。精力旺盛的时候，睡眠很困难，但白天小憩一会儿会有所帮助。有时，躁狂症患者只需睡几个小时就能感到休息好了。
当亲人患有躁郁症时如何照顾好自己
当你照顾精神疾病患者时，很容易忽视自己的需求。但如果你不照顾好自己，就有可能精疲力竭——这对你或你的亲人都无益。当你在情感和身体上都照顾好自己时，你就能更好地应对照顾双相情感障碍患者的压力，并拥有所需的精力来支持你所爱的人康复。
专注于自己的生活。支持挚爱可能需要你做出一些生活上的调整，但务必牢记自己的目标和优先事项。不要放弃友谊、计划或能给你带来快乐的活动。
寻求支持。应对亲人的精神疾病可能会令人痛苦和孤独。确保你获得所需的情感支持来应对。与你信任的人倾诉你的感受。寻求心理治疗或加入支持小组也会有所帮助。
设定界限。务必切合实际地评估自己能够提供的护理量，不要感到不知所措和怨恨。设定你愿意和能够做的事情的界限，并严格遵守。让躁郁症掌控你的生活对你或你所爱的人都不健康。
管理压力。压力会对身心造成损害，所以要找到控制压力的方法。确保饮食健康、睡眠充足、运动充足。你也可以通过练习冥想等放松技巧来控制压力。
寻求帮助。如果你的朋友或家人需要的帮助超出你的能力范围，可以向其他人寻求帮助。可以向其他亲戚或亲密朋友求助，或者联系双相情感障碍支持组织。
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