当心爱的狗狗、猫咪或其他宠物去世时，悲伤和难过是人之常情。以下建议可以帮助你应对失去宠物的痛苦。
为什么失去宠物会让人如此痛苦？
失去宠物可能会非常痛苦。我们许多人都与动物伙伴有着深厚的爱和深厚的感情。对我们来说，宠物不仅仅是“一只狗”或“一只猫”，而是我们挚爱的家庭成员，为我们的生活带来陪伴、乐趣和欢乐。宠物可以让你的生活更加规律，让你保持活力和社交能力， 帮助你克服生活中的挫折和挑战，甚至赋予你意义或目标。因此，当一只心爱的宠物去世时，感到悲伤和失落是正常的。
失去宠物的痛苦常常令人难以承受，并引发各种痛苦和难以忍受的情绪。虽然有些人可能无法理解你对宠物的深切感受，但你永远不应该因为失去动物朋友而感到内疚或羞愧。
虽然我们每个人对失去亲人的反应各不相同，但你经历的悲伤程度通常取决于你的年龄和性格、宠物的年龄以及它们死亡的情况等因素。一般来说，你的宠物对你来说越重要，你感受到的情感痛苦就越强烈。
动物在你生活中扮演的角色也会对你产生影响。例如，如果你的宠物是工作犬、服务性动物或治疗性动物，你不仅会因失去同伴而悲伤，还会因失去同事、失去独立性或失去情感支持而悲伤。如果你独自生活，而宠物是你唯一的伙伴，那么接受失去它的事实会更加困难。如果你无力承担昂贵的兽医治疗费用来延长宠物的生命，你甚至可能会感到深深的内疚。
虽然失去宠物是养宠物不可避免的一部分，但还是有健康的方式来应对痛苦，接受悲伤，并在适当的时候，甚至敞开心扉接受另一个动物伙伴。
失去宠物后的悲伤过程
悲伤是一种高度个性化的体验。有些人会发现，失去宠物后的悲伤会经历不同的阶段，经历不同的感受，例如否认、愤怒、内疚、沮丧，最终接受并得到解决。另一些人则发现，他们的悲伤更具周期性，一波一波地袭来，或者说是一系列的高潮和低谷。低谷期一开始可能更深更久，然后随着时间的推移逐渐缩短，强度也随之减弱。然而，即使在失去宠物多年后，一个景象、一个声音或一个特殊的周年纪念日，都可能勾起引发强烈悲伤的回忆。
悲伤的过程是循序渐进的， 无法强求或催促——悲伤也没有“正常”的时间表。有些人会在几周或几个月后开始感觉好转。而对另一些人来说，悲伤的过程则可能以年为单位。无论你的悲伤经历如何，重要的是要对自己保持耐心，让这个过程自然展开。
失去心爱的宠物后，感到悲伤、震惊或孤独是正常的反应。 表现出这些情绪并不意味着你软弱，或者你的感受有些不合时宜。这只是意味着你正在哀悼失去你爱的动物，所以你不应该感到羞耻。
试图忽视痛苦或阻止其浮现，从长远来看只会让情况雪上加霜。 想要真正治愈，就必须直面悲伤，并积极应对。相比压抑或“憋住”自己的感受，表达悲伤可能更能缩短治愈时间。写下你的感受，并与那些同情你失去亲人的人倾诉。
应对失去宠物的悲伤
悲伤和悲痛是面对死亡的正常自然反应。就像对朋友和亲人的悲痛一样，对动物伙伴的悲痛也需要时间才能平复，但有一些健康的方式来应对这种痛苦。以下是一些建议：
不要让任何人告诉你该如何感受， 也不要告诉自己该如何感受。你的悲伤是你自己的，没有人能告诉你何时该“继续前进”或“克服它”。让自己感受你的感受，不要感到尴尬或被评判。生气、哭泣或不哭都没关系。笑一笑，寻找快乐的时刻，并在你准备好的时候放手，这都是可以的。
向失去宠物的人伸出援手。 查看在线留言板、宠物失踪热线和宠物失踪支持小组——详情请参阅下方的“资源”部分。如果你的朋友和家人对宠物的离世并不同情，那就去找一些同情你的人。通常，经历过失去爱宠的人可能更能理解你的感受。
仪式有助于疗愈伤痛。 葬礼可以帮助你和你的家人公开表达你的感受。不要理会那些认为为宠物举行葬礼不合适的人，做你认为合适的事情。
留下一份珍贵的回忆。 准备一份纪念物，种一棵树来纪念你的宠物，制作一本相册或剪贴簿，或者以其他方式分享你与宠物共度的美好回忆，都可以为你的宠物伴侣留下一份珍贵的回忆。回忆与宠物一起分享的快乐和爱，可以帮助你最终继续前行。
照顾好自己。 失去宠物的压力会迅速耗尽你的精力和情感储备。照顾好自己的身心需求，能帮助你度过这段艰难的时光。多和关心你的人相处，保持健康饮食，保证充足的睡眠，并定期锻炼，以释放内啡肽，改善情绪。
如果您还有其他宠物，请尽量保持正常的作息时间。 幸存的宠物也会因失去亲人而感到失落，或者它们可能会因您的悲伤而感到痛苦。保持它们的日常作息时间，甚至增加它们的运动和玩耍时间，不仅对幸存的宠物有益，还能帮助您改善情绪，提升生活品质。
如有需要，请寻求专业帮助。如果悲伤持续存在，并影响到你的正常生活，医生或心理健康专家可以评估你是否患有 抑郁症。
当别人轻视你的损失时，如何应对宠物的损失
宠物离世的悲痛之所以如此难以承受，是因为并非所有人都能理解宠物离世的痛苦。一些朋友和家人可能会说：“这有什么大不了的？不过是一只宠物而已！”有些人认为宠物离世不应该像人类离世那样令人悲伤，或者认为为动物悲伤是不合适的。他们可能无法理解，因为他们自己没有宠物，或者无法体会宠物带来的陪伴和爱。
- 不要与他人争论你的悲伤是否合适。
- 接受这样一个事实：对你的悲伤最好的支持可能来自你通常的朋友和家人圈子之外。
- 寻找其他失去宠物的人；那些能够理解你失去宠物的痛苦的人，也许能够建议一些度过悲伤过程的方法。
为因宠物去世而悲痛的老年人提供的建议
随着年龄的增长，我们经历着越来越多的重大生活变故，包括失去挚爱的朋友、家人和宠物。宠物的离世对退休老人的打击比年轻人更大，因为年轻人或许可以从亲密的家人那里得到慰藉，或者用日常工作来分散自己的注意力。如果你是一位独居老人，你的宠物可能是你唯一的伙伴，照顾它能给你带来目标感和自我价值感。
与朋友保持联系。 宠物，尤其是狗狗，可以帮助老年人结识新朋友，或者在散步或遛狗公园时与朋友和邻居保持联系。失去宠物后，重要的是不要日复一日地独自度过。尽量每天至少与一个人相处。定期的面对面交流可以帮助你抵御抑郁，保持积极乐观。打电话给老朋友或邻居，约他们一起吃午饭，或者加入一个俱乐部。
通过锻炼增强活力。 宠物帮助许多 老年人保持活跃和爱玩，这可以增强免疫系统并增加能量。失去宠物后，保持活动量至关重要。在开始锻炼计划之前，请咨询医生，然后找到您喜欢的活动。集体锻炼——例如打网球或高尔夫球，或者参加健身或游泳课程——也可以帮助您与他人建立联系。
尝试寻找生活中新的意义和乐趣。 照顾宠物曾经占据了你的大部分时间，也提升了你的士气和乐观精神。试着通过做 志愿者、重拾长期被忽视的爱好、参加课程、帮助朋友、救援组织或无家可归者收容所照顾他们的动物，甚至在合适的时候再养一只宠物来填补这段时间。
帮助孩子缓解失去宠物的悲伤
失去宠物可能是您的孩子第一次体验死亡，也是您第一次教他们如何应对悲伤和痛苦的机会，这种悲伤和痛苦不可避免地伴随着爱另一个生命的喜悦。失去宠物对任何孩子来说都可能是一次痛苦的经历。许多孩子深爱着他们的宠物，有些孩子甚至可能不记得生活中没有宠物陪伴的时光。孩子可能会感到愤怒，并将宠物的死归咎于自己或您。孩子可能会害怕他们所爱的其他人或动物也会离开他们。您如何处理悲伤的过程，将决定这段经历对孩子个人发展产生积极还是消极的影响。
有些父母觉得，为了保护孩子免受失去宠物的悲伤，他们应该选择不谈论宠物的死亡，或者对发生的事情讳莫如深。比如，假装宠物跑掉了，或者“睡着了”，会让孩子在最终得知真相后感到更加困惑、恐惧，甚至感到被背叛。与其如此，不如坦诚相待，让他们有机会以自己的方式表达悲伤。
让你的孩子看到你表达失去宠物的悲伤。 如果你没有和孩子一样的失落感，请尊重他们的悲伤，让他们坦诚地表达自己的感受，不要让他们感到羞耻或内疚。孩子们应该为自己对动物伙伴如此充满同情和关爱而感到自豪。
向孩子保证 ，宠物的死亡不是他们的责任。宠物的死亡会给孩子带来很多疑问和恐惧。你可能需要向孩子保证，作为他们的父母，你也不太可能会因此丧命。与他们谈论他们的感受和担忧非常重要。
让你的孩子参与到宠物的安乐死过程中。 如果你已经为你的宠物选择了安乐死，一定要坦诚地告诉孩子。解释为什么这个选择是必要的，并给孩子机会与宠物共度一段特别的时光，用他们自己的方式与它告别。
如果可能的话，给孩子一个机会制作宠物的纪念品。 例如，可以是一张特别的照片，或者动物爪印的石膏模型。
如果孩子愿意，可以让他们参加任何追悼会 。为宠物举行葬礼或建立纪念馆，可以帮助孩子公开表达感受，并帮助他们克服失去宠物的痛苦。
不要在孩子还没来得及悲伤之前就急着给他们买一只“替代宠物” 。你的孩子可能会觉得不忠诚，或者你可以让他们明白，失去宠物后的悲伤和难过，只要买一只替代品就能克服。
决定让宠物安乐死
决定让你的宠物伙伴安乐死，是你一生中为宠物做出的最艰难的决定之一。然而，作为一个充满爱心的宠物主人，你或许需要在兽医的帮助下，以尽可能无痛、平静的方式，帮助你的宠物从生到死的过渡。
知道何时让宠物安乐死
对心爱的宠物实施安乐死是一个非常私人的决定，通常是在被诊断出患有绝症并知道它正在遭受巨大痛苦之后做出的。您对宠物的选择应该基于您对它的关心和爱。需要考虑的重要事项包括：
活动水平。 您的宠物是否仍然喜欢以前喜欢的活动，或者它们是否能够活跃起来？
对关爱和关怀的回应。 你的宠物是否仍然以平常的方式与人互动，并回应爱和关怀？
痛苦和折磨的程度。 你的宠物是否正在经历着超过生活中任何快乐和享受的痛苦和折磨？
绝症或重伤。 疾病或受伤是否阻碍了您的宠物享受生活？您的宠物是否因受伤或疾病而面临死亡？
你家人的感受。 你的家人对这个决定意见一致吗？如果没有，而你仍然认为这对你的宠物来说是最好的，你能接受这个不得不做出的决定吗？
如果您确实认为结束宠物的痛苦符合其最大利益，请花时间为您、宠物和家人创造一个尽可能平静的疗程。您可以在家中与宠物度过最后一天，与它告别，或者去动物医院探望它。您也可以选择在宠物安乐死时在场，或者提前与它告别，然后留在兽医候诊室或家中。每个家庭成员都可以自行决定。
让宠物安乐死时会发生什么
根据美国兽医协会 (American Veterinary Medical Association) 的说法，宠物安乐死通常是通过注射诱导死亡的药物来实现的。兽医可能会先给你的宠物注射镇静剂，使其放松。注射安乐死药物后，你的宠物会立即失去意识。死亡过程快速且无痛。注射药物后，你的宠物可能会移动腿部或深呼吸几次，但这些都是反射反应，并不意味着你的宠物正在承受痛苦。
如何向孩子解释宠物安乐死
要诚实。首先要解释清楚，你的宠物病了，承受着巨大的痛苦，而你有能力以一种非常人道和温和的方式结束它。注射过程对你的宠物来说是一个非常平静和无痛的过程。有时，当你真的爱一只宠物时，你必须做出这种艰难的决定，以免它遭受更多的痛苦。
- 孩子们往往会从父母的反应中汲取养分。如果你歇斯底里，或者觉得你的决定是错误的，你的孩子很可能会做出类似的反应。如果你感到悲伤，并以健康的方式应对这种悲伤，你的孩子也会效仿你。
- 只要你让心爱的宠物安乐死的理由正当，就告诉你的孩子，感到悲伤是可以的，但没必要感到内疚。你应该感到悲伤，你的孩子也能感受到悲伤，但不要把内疚和悲伤混为一谈。悲伤是健康的，而内疚则会让人感到沉重的负担。
宠物丢失后再养一只狗或猫
与伴侣动物再次分享生活有很多美好的理由 ，但何时决定却是一个非常私人的问题。你可能很想立即养一只宠物来填补宠物去世后留下的空虚。大多数情况下，最好先哀悼一下旧宠物，等到你情感上准备好敞开心扉和家门迎接新宠物。你可以先在收容所或救援组织做志愿者。花时间照顾需要帮助的宠物不仅对动物有益，还能帮助你决定是否准备好养一只新宠物。
一些独居的退休老人可能会发现，没有宠物的生活是最难适应的。如果照顾动物不仅能给你带来陪伴，还能给你带来目标感、自我价值感，那么你或许应该考虑尽早再养一只宠物。当然，老年人在决定养一只新宠物时，也需要考虑自身的健康和预期寿命。再次强调， 志愿帮助有需要的宠物， 可以很好地帮助你判断自己是否准备好再次成为宠物主人。
About the Author
